盘核桃有什么好处 「中老年人盘核桃有什么好处 」

采取揉、搓、压 、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，3、核转内关身体好动作要领“使核尖端压在脑部后两边的风池穴。经常用核尖刺激内关穴可起到保护心脏的作用。4、腹部滚核脂肪少动作要领，按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内更好地被消化、吸收以及排泄的过程：5、核摩肾区防衰老动作要领。

庸武侠小说《天龙八部》里的“六脉神剑”

本文目录一览：

1、盘核桃有什么好处

2、手把件核桃有什么好处

盘核桃有什么好处

疫情当前，大家正能在“家里蹲”，在家太无聊，没事除了关心一下疫情之外，可以盘盘核桃，早上盘醒脑，晚上盘安眠，日间盘清心，不妨nín今天也试试，当然别吵到媳妇，更得防着嘴馋的小孩。

盘核桃不分季节，只要您愿意，一年四季，立躺坐卧，走行言食皆可盘，我有一个péng友，堪称上帝之手，他三个月盘出来的核桃任何人看着都像两年起bù，不服高人有罪，这真不是吹牛。

盘核桃没有任何技巧，就是从早盘到晚，盘核桃也不分长幼，特别是老年人，运动量少了，手里盘核桃，活动关节按摩穴位，tōng过锻鍊手指的灵活性，保持对大脑运动神经的刺激，最重要的是老年人血液流通速度相对较慢，尤其是天冷的时候，血管收缩的更厉害，这时候心脏的血管的压力就更大，如果经常盘核桃，让身体不那么凉，对降低心脑血管疾病风险还是很有益处的。

在玩核桃过程中，人们利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、压 、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，压扎掌上穴位，刺激手上反应区，达到舒脉通络，活血化淤，强身健体的效果。

因核桃皮厚质坚，经过手的长期搓揉，汗的侵润，油脂的渗透，时间的打磨，最后成为一件亮里透红，红中透明，不是玛瑙胜似玛瑙的自然艺术精品。

在玩核táo的人们心目中，核桃不仅是健身器材，也不仅是一件艺术品，而是集把玩、健身、观赏于一身的掌上明珠。

1、手戏双珠乐逍遥

动作要领：左手握两颗核桃，逆时针旋zhuǎn揉动64次;右手顺时针旋转揉动64次。也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红、微热为度。

健身功效：疏通手部经络，促进手部气血运行，有助于锻鍊双手的指关节，防治鼠标手及指关节炎症。

2、指压双核百bìng消

动作要领：左手握两颗核桃，用五指指腹jí指尖用力点按核桃，有节奏的反复点按64次，力度为指尖稍感酸胀为度;右shǒu做法同左手。

健身功效：jīn庸武侠小说《天龙八部》里的“六脉神剑”，其实是以中医的六个穴位命名的，分别指的是少商剑、商阳剑、中冲剑、关冲剑、少冲剑和少泽剑。这些穴位虽然不会有武侠小说中的威力，但的确有一定的保健效果，“指压双核”就能起到“六剑同练”的锻鍊xiào果。

3、核转内关身体好

动作要领：核桃的顶端较尖，可用来转动刺激腧穴，达到以尖代针的效果。按压内关穴，用核尖压在内关穴，左右旋转按压64次，力度以稍感酸痛为度。

以风池穴为例。用左右手各握核桃，使核尖端压在脑部后两边的风池穴，左右旋转按压64次，力度以稍感酸痛为度。

健身功效：心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病，经常用核尖刺激内关穴可起到保护心脏的作用，能宁心安神、理气止痛，对晕车、晕船等也有很好的疗效。

4、腹部滚核脂肪少

动作要领：以神阙穴(脐部)为中心，以掌拖核桃摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。

健身功效：中医认为，津液的生成源于饮食中的水分和营养物质，按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内更好地被消化、吸收以及排泄的过程。

5、核摩肾区防衰老

动作要领：舌抵上è，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦双肾俞穴及周围区域，至出现酸胀感，且腰部微微发热。一般每次按摩5～10分钟。

健身功效：中医认为，温补肾阳有助延缓衰老。位于后腰部位的肾俞穴是补肾要穴，取定穴位时，通常采用俯卧姿势。

以肾俞穴为中心的周围手掌dà小de区域都是温补肾阳的按摩区域，尤其是感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候，可以试试核摩肾区。核摩肾区对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。

6、核刮手经人更俏

动作要领：人体的手臂及手部分布着六条经脉，分别是分布在手臂的外侧、由手走头的手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经;

分布在手臂的内侧、yóu胸走手的手三阴经：手太阴肺经，手厥阴心包经与手少阴心经。用手持核桃像刮痧一样刮摩这些经脉巡行的部位，从手臂刮摩至手指部位，力度以刮摩至皮肤稍红为度。

健身功效：刮手经有助于促进经络的气血运行，使其保持顺畅，而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养也有功效。经常刮摩有助保持皮肤弹性，增加肌肤活力。

核桃养生的过程也是养心的过程，在把玩核桃的过程中，情趣日增，心情舒畅，是一种很好的心理治疗方法。

手把件核桃有什么好处

手把件核桃揉玩可延缓机体衰老，对老年人预防心血管疾病、避免中风有很好的作用。通过揉玩日久天长核桃变得晶莹剔透成为一件不错的艺术品，被广大爱好者收藏。

　　核桃的选购是作为核桃的玩家最开始也是最为重要的步骤，能够选择一对称心如意的好核桃是爱好者的追求。

　　近几年核桃价格成倍上涨，也吸引了一些新玩家和收藏者入行，同时受利益驱动开始有人造假，而且非常逼真，很难分辨出真假。

　　手把件核桃的保养：

　　1，要做到恒温恒湿，温度要控制在 15℃-35℃之间，一天之内变化在6℃-8℃之内，相对湿度约为50%-60%，一天之内变化在3%-5%之内。也可以在木雕周围放几盆水以缓解干燥。

　　2，要注意防虫蛀，可以用樟闹或者其他传统的驱虫物如芸草、白矾、麝香、雄黄等进行驱虫。不能长时间放在阳光下暴晒，要放置于阴凉干燥通风de地方，避开阴暗潮湿的墙角，但不要放在通风口或对着窗口、空调和暖气等。

　　3，要jīng常用干棉布或鸡毛掸zi掸去灰尘，但不宜用带水的毛巾擦拭。